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时间:2016-07-07 16:58来源:未知 作者:性福谈小编

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  银河娱乐官方网址手机版下载问题是很多的女子十分的关注的话题之一,同时也是很多的女子中比较常见的问题,针对每一个人体质的不同,也可以采用不同的饮食结构作为调养,那么月经不调从饮食上应该怎么调养,主要有以下几方面:

  第一个:对月经经常提前的女子朋友来讲的话。主要是该少吃些辛香料,少吃些肉,少吃些葱、洋葱、青椒,多食用青菜。

  第二:月经总是延时到来的女子朋友来讲的话,主要是要应该少吃些冷食多食用肉。在月经期第一、二天可以吃猪肝等补血的食物。

  第三:对月经前焦躁不安、便秘、腰痛的患者来讲的话,可大量的进食促进肠蠕动及代谢之物,比如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均匀状态。

  第四:月经来潮期间的女子,都可以进食动物肝脏等,主要是能维持身体热量。这个时候,甜食可以多食用,油性食品及生冷的食品皆不建议多吃。第五:若是是对那些在月经后很容易眩晕、贫血的患者,可在月经前多吃些富含姜、葱、辛香料等的食品;在月经过后应该多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,修复体力。

  月经不调注意事项:

  1.内裤需要柔软、棉质,通风透气性能较好,换洗的内裤要放在太阳下晒干。

  2.月经不调的注意事项包含注意卫生,防治感染。注意温暖,避免冷空气刺激。避免过度劳累。经血量多的人忌食红糖。

  3.保持精神愉快,避免精神刺激性和情绪浮动,特别在月经期有着下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度的腹泻、很容易疲惫、嗜睡、情绪不稳定、易怒或者易郁闷等的情况,均属于正常的,无须过分紧张。

  4.不建议吃生冷的、酸辣等刺激性食品也是月经不调的注意事项,多饮开水,保持大便通畅。

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